Prochaine Course

LA QUIEVRENOISE  ,  dimanche  03 decembre  a 10H00  Distance : 5 & 11 km  place roger salengro, quievrechain

 


Banquet 2017

BANQUET DU CLUB 2017 

Le Banquet annuel du club se tiendra le samedi 4 février  ‪à 19h au Ripaillons Rue ropaix, 46 – 7370 Dour

A cette occasion, aura aussi lieu la remise des prix du challenge interne 2016 et la présentation du nouveau comité élu ce 21 janvier.

Pour vous inscrire, merci de payer 34 euros sur le compte de l’OBJ BE27 0682 0666 3173 en précisant votre nom + le nombre de participants

Voici le menu du buffet

Menu buffet froid et chaud 2 services

34,00€/personne – boissons comprises (hors bières spéciales)

Apéritif maison et mise en bouche

                                                            

Buffet froid

  • Saumon fumé exta doux aromatisé au dill
  • Pêche au thon, salade de pâtes risoni à la niçoise
  • Scampis décortiqués en bagatelle, terrine du pêcheur
  • Jambon sur sa griffe (découpe faite à la main)
  • Pâté pur ardennais, cornichons et petits oignons
  • Carpaccio de bœuf, copeaux de Parmesan, crème de vinaigre balsamique
  • Rôti de porc cuit aux herbes, salade de riz à la sauce tomate
  • Tomate et mozzarella, jambon fumé de Cobourg
  • Salades, crudités, pain et sauces

 

Buffet chaud

 

  • Carbonade à la flamande, hachis Parmentier
  • Dindonneau à l’ananas, saucisse et merguez grillées
  • Chicon au gratin, cannelloni à la ricotta et viande aromatisé de cerfeuil
  • Penne carbonara, pommes de terre au four, croquettes
  • Jardinière de légumes chauds, pain

 

 Dessert

 

 Buffet de tartes et café.

 

Tarif enfants

 

0 – 5 ans : gratuit  6 – 12 ans ½ prix

 

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Encadrement des entrainements au sein de l’OBJ

Encadrement des entrainements au sein de l’OBJ.

( mardi à dour sports)

            Pour rejoindre notre club, vous devez être en mesure de courir au minimum 5 Km sans vous arrêter. Si tel n’était pas le cas, nous vous proposons de suivre au préalable un programme du style « je cours pour ma forme » .

            L’OBJ est avant tout un club de jogging. Notre but d’aider les membres à évoluer (en termes de distance, de vitesse) et à atteindre leurs objectifs sportifs.

Pour ce faire, nous mettons des plans d’entraînement à disposition des coureurs mais chacun doit s’assumer dans leur réalisation.  Un coach et des référents sont, cependant, présents pour toute question et conseil.

Un test VMA peut être réalisé afin de suivre les plans.          

LES GROUPES : PRINCIPES DE FONCTIONNEMENT & REFERENTS

 REPARTITION EN GROUPES

Nous avons identifié quatre grands types de groupes au sein du club avec, pour chacun, des référents :

Groupe Référents Type d’entraînement Objectifs
1 5-8 km Philippe Didier ou Bernard Turpin si Philippe est absent

Jogging et exercices avec Philippe Didier.

Piste avec Bernard sur base d’un plan permettant l’évolution vers 10km.

Le but des entraînements de ce groupe est de faire progresser les participants afin qu’ils rejoignent le groupe 8-10km
2 endurance 8-10 km

Bernard Richard

Philippe Contino

Aurélie Vachaudez

Jogging de +-10km en ville ou sur le ravel

 Entretien

Voire 1 ou 2 fois par an, objectif spécifique (20km…)

3 endurance + 10km

Gaëtan Cardella

Benoît Legrand

Michel Barbuto

Eddy Mahieu

Jogging de 12 voire 14 km en ville ou sur le ravel

Entretien

Augmentation des performances

4 « piste » Bernard Turpin entraînements spécifiques selon les plans établis par Bernard

Semi-marathon

Marathon

 Les groupes « endurance » se rassemblent dès 18h30 afin de lancer un départ groupé à 18H45. Prévoir un GSM par groupe pour pouvoir agir rapidement en cas de problème. Les plus rapides vont rechercher les plus lents (principe de l’aller-retour)

 Les pistards partent en même pour leur échauffement. Une fois celui-ci achevé, ils se rassemblent pour réaliser, ensemble, quelques éducatifs et commencent tous en même temps les exercices.

 En été, pistards et groupes endurance font un départ collectif à 18h45 et se dirigent ensemble vers les parcours « ravel »

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Souper LASAGNE & SOIREE > Relais pour la Vie

Le samedi 16 avril, l'OBJ s'associe à la Commune de Boussu pour l'organisation d'une soirée de récolte de fonds en faveur de la lutte contre le cancer.

L'OBJ, un club qui a du coeur! Depuis sa création, les joggeurs du club s'investissent, en effet, dans de nombreuses causes. C'est donc tout naturellementrplv-logo-coul-thumb.png qu'une équipe de volontaires s'y est constituée en vue de récolter des fonds en faveur de la lutte contre le cancer par l'intermédiaire du RELAIS POUR LA VIE #Mons.

Pour ce faire, l’OBJ organise un repas "lasagne" et une soirée dansante au profit du RELAIS POUR LA VIE qui aura lieu à MONS les 07 et 08 mai prochains.

Les bénéfices seront intégralement reversés au RELAIS POUR LA VIE #Mons. L’occasion de passer une bonne soirée pour la bonne cause!

Infos pratiques

  • AU MENU : une délicieuse lasagne.
  • Quand? Samedi 16 avril dès 18h30
  • Où? Espace communal "La Fontaine" (Rue de la Fontaine 52 à Hornu)
  • Prix : 5€ pour les enfants de -12 ans et 10€ pour les adultes
  • Inscriptions en ligne et paiement par virement 

Les inscriptions s’effectuent via un formulaire en ligne à remplir ici : http://goo.gl/forms/IBI3JYDRI0 

 La réservation ne sera définitive qu’après réception du paiement sur le compte de l’OBJ: BE11 0882 0360 8348 (en précisant : le nom ainsi que le nombre d'adultes et enfants)

Si vous n'êtes pas en mesure de participer au souper mais que vous souhaitez contribuer à la cause, vous pouvez faire un don au RELAIS POUR LA VIE via l'équipe OBJ en suivant le lienhttp://www.relaispourlavie.be/teams/obj-0

Merci à l’Administration communale de Boussu pour son soutien.

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Résultats & photos Jogging du Coeur 2015

Vous étiez plus de 700 ce samedi à Blaugies!

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MERCI à tous les participants, sponsors et bénévoles qui ont contribué au succès de cette 32e édition du Jogging du Coeur.

Résultats

Photos

De nombreuses photos ont été prises lors de cette 32e édition. Elles sont notamment rassemblées sur la page FACEBOOK OBJ

Photos Running59

L'OBJ vous donne rendez-vous en août 2016 pour sa traditionnelle corrida!

 

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